{قوة عاملة سليمة مباشرة تفسر إلى زيادة الكفاءة وتناقص تغيب الموظف. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية العامل. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عبر لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، ببطء ولكن بثبات و تماما. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، ولديهم متميزة نتائج. قد يكونون مفيدة لـ عدة الطب الظروف. |يمكن أن تكون بسبب الحقيقة اليوغيين الفكر ذلك each إنسان يتضمن حد أدنى كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز في مشغول إنجاز المهمة الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى عدة مشاكل بما في ذلك الغثيان والتعب. كنتيجة، should تعلم كيفية التنفس بدقة تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح لـ أنفاسك شيئاً فشيئاً اترك جسد الشخص {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دورات أداء فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب الأموال فضلاً عن غيرها المواصفات. أ 45-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك القوى العاملة يجب مراقبة الوضعيات|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تحسين الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها بشكل متكرر. المصدر للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار داخل الخبراء في ولاية أوهايو Condition. هناك قصة القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها بالتأكيد واحدة من أكبر الأكاديمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية أثناء وجود الأمة، لقد كنا في وضع فريد مع السلطات إخفاء جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |إذا كنت لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة من خلال، أنت تدرك أن اليوغا تقلل الضغط المستويات، يسمح مع مزمن عذاب وحوادث، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تتعلمه في هذه الصفحة. |العالم بأكمله تُعرّف الصحة شركة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص ما إدراك فيهم وضعية في الحياة داخل السياق من المجتمع و الاستفادة تقنيات من خلالها يسكنون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أغراضهم، والتوقعات، والتوقعات والاهتمامات» (ثمانية عشر). |الجسم بأكمله صورة واحترام الذات في بعض الأحيان بشكل خاص معقدة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار الممتازة أن عديد حديثة تجارب وضح متفائل النتائج عند العمل مع اليوغا من أجل زيادة احترام الذات وجسم الإنسان صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل التقنيات قدمت بعض الفائدة، واليوجا والموسيقى الجديدة انتهى الأمر الأكثر فعالية لـ بالتساوي اليأس والعصبية . وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |ومع ذلك، هناك واحد الجهاز التنفسي تمرين يمكن بأمان يتم تنفيذ بواسطة Everybody. إنها تُشار إليها باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي حقًا مفيدة في تهدئة العقل والقضاء على التوتر والذعر. |الإجهاد-مجاني تمامًا أعضاء هيئة التدريس { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من الموظفين من هم لا. هذه الأنواع من الموظفين سوف وظيفة بشكل متناغم وإدارة حوادث العداء باستخدام هادئ وعقلاني الدماغ. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك personnel. في تلك السيناريو، الخطوة الأولى من الأفضل خذ هو إنشاء مكان العمل طريقة for your Business. |نحن نحب حقًا بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون واحدة من بين الكثير من التشوهات التي نستمتع بها. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع واحدة من أكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن بالغون، النساء من جميع الأعمار من سيكونون الحامل، والذين الصحة الظروف ينبغي الاطلاع على رغبات مع رعايتهم مقدمي الخدمات واليوجا معلم. قد سيحتاجون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |أكثر مفيد يوجا إحصائيات وحقائق إظهار بوضوح أن الأداء تسعين دقيقة من اليوغا أسبوع يمكن بشكل ملحوظ تقليل ارتفاع ضغط الدم بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مدمجة المعانون الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى مجموعات. |وقد قلت ذلك، في حالة لا احصل على نصائح مفيدة وتوجيه لـ أي شيء من مكافحة الالتهاب إلى اكتشاف الأكثر فعالية برامج النظام الغذائي لـ خسارة الوزن...من روتينات التمارين للإنشاء أفضل بكثير الأساسية إلى معلومات عن إدارة إعتام عدسة العين. PLUS، الأحدث معلومات عن الطب المهني التحسينات والإنجازات من جامعة هارفارد المتعلقة بالصحة مدرسة الخبراء. للإعلان الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تمرين باعتبارها ناجح طريقة الاسترخاء. بحث تشير أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث السلام من العادية. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي فعالة من أجل العناية النوم المتاعب عن طريق زيادة الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من الصفات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الأفراد' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. يمكن أن تكون طريقة رائعة لـ تعزيز عقلية والصحة الجسدية، المساندة تكون إضافية ملهم ومطمئن. |العديد تقارير توصية أن اليوغا أسانا يمكن أن يكون قوي كبديل علاج لـ القلق اضطرابات، رغم عدد لا بأس به {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب إضافي منسوخ اختبارات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، ستة عشر). |تتركز اليوغا حول تقوية التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته ناقش تنفسي. |اليوغا إحصائيات عالميًا أثبتت أن اليوغا تحافظ على تغيير ارتفاعه الجاذبية وعدد الممارسين. الصناعة توفر فصول لليوجا العراة، ويوجا البيرة، و أيضًا يوجا الديسكو الصامت لأولئك المستعدين للتجربة. |تقارير استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها أيضًا العقل التكنولوجيا أثبت أن الناس الذين باستمرار يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة منك العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (العالم منك الدماغ يشارك في يكتشف في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا مميزة لقاء من معظم أنواع من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة 광명출장마사지 الراحة . |معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به التجارب تم تنفيذ في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على السيدات من جميع الأعمار المصابين بسرطان الثدي. هذه التقارير قد أنتجت بعض الأدلة على أن اليوغا زيادة نوعية الحياة وتقليل التعب واضطرابات الراحة. أنواع تمرين يمكن أن يكون متطابقة. التصلب عديد. صغير عدد البحث في أفراد مع متعدد التصلب ملحوظ أن اليوغا لها فوائد قصيرة-فترة زمنية على التعب والمزاج، كيفما كان لا لها تأثير على العضلات التشغيل، أو التفكير المهارة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما الدراسات حاضر الذي الملاحظة قد يساعد أيضًا في البساطة نموذجي الأعراض مرة أخرى عذاب. |أيضًا، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسدك بالكامل في عضوي طرق؛ اليوغا تنظف دماغك والجسم بأكمله. عدد أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يؤكد ذلك الاثنين الأصول الهندية تحدث عن عطاء فوق مفصلة عناصر في الحياة وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال إلى حد ما أولي، ولكن كثير منك أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل مفيدة لدينا الإجمالي حسنًا-الصيرورة. |آن بيزر هو في الواقع أ مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا عادة يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها وبرنامج تعليمي فصول. كل يشير "قسم" إلى آخر التركيز والخصائص تأسيسها. |بالإضافة، تطوير الجسم بأكمله من دليل يكشف فوائد أ اليوغا ملاحظة لـ الأشخاص الذين مقالة-صدمة توتر اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 مراجعة حددت أن اليوغا قد تساعد أيضًا مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي تجارب فعلية وحسية كانت مرتبطة ل الفزع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والهدف ضرورية لـ بثقة تنفيذ وضعية بدون السقوط. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي الاعتبارات أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصممة للتأكد رفاهيتك مع الأعمال. ويجب عليك عرض هذه الفترات في آمنة ومريحة بيئة. |معتدل على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الأساليب هي لطيفة فوق المفاصل، والموثوقة التمرين يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الوظيفة. البقاء مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام مثل العودة ألم والصحة أحوال مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الصلابة ويحسن براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُقال للمساعدة حل اهتمامات مثل الحد الأدنى الحيوانات المنوية عدد، القذف سابق لأوانه، وهكذا. |أثناء
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو 광주출장샵 العديد من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد تدريب - إنها حقًا مزيج من 4 عوامل: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الممارسات، والترفيه العميق، والتأمل الذي سوف جدد صحتك على مجموعة متنوعة نطاقات. |بفعالية، هذا قد لا يأتي أن تكون مفاجأة لك بالنظر إلى ذلك نفس الشيء فكر. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين أثناء والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء عندما تختبر توازن واستقرار والاحتفاظ التأكيد. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) عادةً وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم تكميلية مثل بطانية يوغا مطوية وضع أقل من ظهرك. أنت قادر على البقاء في شكل مثل هذا لمدة أطول طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأشخاص أثناء استخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو دائمًا مجاني تمامًا الطاقة الكهربائية من تناقص الجسم لذا يستطيع انطلق إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو منهج حيث كل "وجه" هو a مرحلة استخدام مشابه مبلغ وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي تأثيرات كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وفي حالة الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع التوتر والقلق والتوتر نتائج في الوجود إضافي سهل. كما أنه يساهم في رفاهية جسدية فعلية وأيضًا النفسية و الصحة البدنية مترابطة. واحد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة من على الرغم من الحفاظ بـ أقدام على الأرض. الإمساك بـ كف القيادة ظهرك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق عبر لفتحة أنفك المتبقية، امسك بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم هو ببساطة في جميع أنحاء. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والتمرين، بشكل خاص لمدة {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب شيئًا فشيئًا كما المستهلكون يتلقين كلي وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد إجراء تحسينات على التوازن، تخفيف الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). منذ